Bevásárlólista: 4 nagy csirkemell 2 evőkanál kókuszolaj( de jó a sima olaj is ) 1 csésze csirke húsleves ½ csésze görög joghurt ½ citrom 3 gerezd fokhagyma ledarálva 2 teáskanál szárított oregánó 6 dkg spenót só ízlés szerint frissen őrölt bors ízlés szerint